Tem dia que o cansaço chega antes do dia começar. A cabeça acorda ligada em coisas que ainda não aconteceram, o peito aperta sem motivo visível, e tarefas simples, responder uma mensagem, tomar banho, sair da cama, parecem grandes demais.
Quem reza nesses dias costuma ter vergonha de não conseguir rezar direito. Não precisa. Deus não exige disposição para ser procurado, e as orações desta página foram escritas curtas por causa disso.
Uma coisa antes: rezar e tratar caminham juntos. Depressão e ansiedade têm acompanhamento próprio, com médico e psicólogo, e procurar esse apoio é parte do cuidado, não falta de fé.
Oração para depressão e ansiedade
Senhor meu Deus, Tu me vês deste jeito, cansado por dentro e sem a força que eu costumava ter, e sabes que hoje eu não consigo Te trazer uma oração bonita, só a verdade do que estou sentindo. Fica comigo nas horas em que o pensamento acelera e me faz temer coisas que nem existem, e fica comigo também nas horas em que nada me anima e tudo parece pesado demais, porque eu não quero atravessar isso sozinho. Devolve-me, pouco a pouco e no Teu tempo, o sono que descansa, a vontade de conversar com quem gosta de mim e a coragem de pedir ajuda a quem pode me ajudar, e enquanto esse tempo não chega, segura-me, para que eu aguente mais um dia de cada vez. Amém.
Versão curta para a hora da crise
Quando a ansiedade aperta e nenhuma frase longa entra na cabeça, repita esta devagar, respirando entre uma palavra e outra:
Jesus, fica comigo agora. Eu confio em Ti.
Oração por alguém que está passando por isso
Quem acompanha de fora também sofre, e quase sempre sem saber o que dizer.
Senhor, alguém que eu amo está vivendo dias difíceis por dentro, e eu vejo isso de perto sem conseguir resolver nem entender por completo, por isso entrego essa pessoa a Ti. Sustenta-a quando a vontade for de desistir das coisas simples, cerca-a de gente boa, abre caminho para o tratamento e para a ajuda certa, e devolve a ela, aos poucos, o gosto pelas coisas que sempre amou. E a mim, dá paciência para acompanhar sem cobrar, cuidado para não dizer besteira e constância para continuar por perto mesmo quando ela não tiver forças para retribuir. Amém.
Um versículo para guardar
“Lançai sobre Ele toda a vossa ansiedade, pois Ele tem cuidado de vós.” (1Pd 5,7)
O verbo é lançar, não administrar. A frase não manda resolver a ansiedade antes de se aproximar de Deus; manda entregá-la do jeito que ela está, no tamanho em que ela estiver hoje.
Pequenos passos que ajudam
Reze sempre no mesmo horário, ainda que por dois minutos. Conte a alguém de confiança como você está. Marque a consulta que você vem adiando. E aceite rezar mal nos dias ruins: uma frase repetida vale mais que uma oração perfeita que nunca sai.
Para as noites em que o pensamento não para, existe a oração para tirar pensamentos ruins. Quando o aperto chega de repente, a oração para acalmar e a oração que acalma o coração são curtas e servem na hora. E para as semanas em que simplesmente seguir já é bastante, há a oração para enfrentar dias difíceis.
Dias assim passam mais devagar do que a gente queria, e quase nunca melhoram de uma vez. Melhoram como amanhece: sem aviso, um pouco de cada vez, até que um dia você repara que já dá para respirar.
Se você estiver passando por um momento muito difícil e precisar conversar, o Centro de Valorização da Vida atende de graça, 24 horas, pelo telefone 188 e pelo site cvv.org.br.